Entuzijazam je izvrstan motivator, no kod početnika često dolazi s nerealnim očekivanjima. Želja za brzim rezultatima može dovesti do pretjerivanja, krivih tehnika ili odustajanja.
Jedna od najčešćih grešaka je prebrzo povećanje intenziteta. Tjelesna aktivnost treba biti postupna – tijelu je potrebno vrijeme da se prilagodi. Također, važno je ne uspoređivati se s drugima. Svaki napredak, koliko god malen bio, vrijedan je.
Pogrešno je i zanemariti odmor. Dani oporavka jednako su važni kao i dani treninga – tijekom odmora tijelo jača i obnavlja energiju.
Na kraju, preskakanje zagrijavanja i istezanja može dovesti do nelagode i usporiti napredak. Bolje je trenirati kraće i pravilno nego forsirati duže bez pripreme.