Svaka osoba ima drugačiji cilj kada je riječ o vježbanju – netko želi više energije, drugi bolju kondiciju, treći više snage ili jednostavno bolje raspoloženje. Zato je važno birati aktivnosti koje odgovaraju vašem stilu života, obavezama i osobnosti.
Ako volite dinamičnost i kretanje, kardio aktivnosti poput šetnje, plesa ili bicikla mogu biti pravi izbor. Ako više volite mir i koncentraciju, vježbe snage ili statički treninzi mogu vam pružiti osjećaj stabilnosti.
Ključno je da vježbanje ne bude teret, već dio rutine koji vas ispunjava. Ne morate trenirati svaki dan – i dva do tri puta tjedno može imati veliki učinak ako ste dosljedni.
Na kraju, najbolji trening je onaj koji vam odgovara i kojem se vraćate s osmijehom.