Vježbe snage više nisu rezervirane samo za sportaše ili posjetitelje teretana. Sve više ljudi otkriva vrijednost ovakvih vježbi u svakodnevnom životu – od stabilnijeg držanja do lakšeg obavljanja svakodnevnih zadataka.
Za početnike je važno početi s vlastitom tjelesnom težinom. Vježbe poput čučnjeva, sklekova na zidu, iskoraka ili plankova izvrsne su za početak jer pomažu u razvoju kontrole, ravnoteže i osnovne snage.
Najveća prednost ovih vježbi je što se mogu izvoditi kod kuće, bez opreme. Poanta nije u težini koju podižete, već u pravilnoj tehnici i postepenom napredovanju. Redovitost, sigurnost i pravilno disanje ključ su uspjeha.